Lunch: चाय पीने की आदत इतनी प्रचलित है कि लोग इसके अवगुणों को जानने के बावजूद भी इसे पीते हैं। खासकर ऑफिस में व्यस्त लोग अक्सर लंच से पहले चाय पी लेते हैं। लेकिन, क्या लंच से पहले चाय पीना सेहत के लिए सही है? आइए, इसके फायदे और नुकसान को समझें।
लंच से पहले चाय पीने के नुकसान
1. पाचन की समस्या
चाय में टैनिन होता है, जो भोजन के पचने में बाधा डालता है। इससे पेट दर्द, गैस और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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2. कैफीन का अधिक सेवन
चाय में कैफीन होता है। अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन नींद न आने, चिंता और दिल की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
3. एसिडिटी
चाय में एसिडिक गुण होते हैं, जो पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकते हैं। खाने से पहले चाय पीने से, चाय और खाना एक साथ मिलकर पाचन क्रिया को बुरी तरह प्रभावित कर देते हैं।
4. डायबिटीज
चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन खून में शुगर की मात्रा को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज के मरीजों को परेशानी हो सकती है।
5. अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ
लंच से पहले चाय पीने से अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, दांत भी खराब हो सकते हैं, अनिद्रा बढ़ सकती है, ऊर्जा कम हो सकती है, बीपी की समस्या हो सकती है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
चाय पीने का सही समय क्या है?
Lunch: हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, चाय पीने का सबसे अच्छा समय खाने से लगभग 2 घंटे पहले होता है। दूध वाली चाय के बजाय ग्रीन टी, ब्लैक टी, कैमोमाइल टी या लेमन टी जैसी चाय पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है।
