Stale every morning: अधिकतर लोगों को सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की आदत होती हैं। लेकिन, शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण होता हैं। रोजाना सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से दिन की शुरुआत अच्छे से होती हैं। इससे मुंह में मौजूद स्लाइवा (Saliva) पानी के साथ मिलकर पेट में जाता है और हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी (Hydration) पीना चाहिए ताकि शरीर को हाइड्रेटेड रखा जा सके। सुबह बासी मुंह पानी पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई गंभीर बीमारियों से राहत मिलती हैं। साथ ही संक्रमण से भी बचाव होता हैं। आइए जानते है रोजाना सुबह बासी मुंह पानी पीने से क्या लाभ मिलते है और यह हमें कौन-कौन सी बीमारियों से बचाता हैं?
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए
लेकिन, दिन की शुरुआत अगर गर्म पानी (Warm Water) के साथ हो तो ये चाय या कॉफी से ज्यादा फायदेमंद होता हैं। गर्म पानी पीते समय ध्यान रखें कि पानी का तापमान 120 डिग्री से ज्यादा नहीं होना चाहिए। वरना पानी का तापमान ज्यादा होने पर मुंह के अंदरुनी हिस्से की स्किन और सेल खराब हो सकती हैं। गुनगुना पानी पीने से वजन कम करने (Weight Loss) में भी मदद मिलती हैं।
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इम्यूनिटी को बढ़ाता है
रोजाना सुबह बासी मुंह पानी पीने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है और मुंह का बैक्टीरिया निकल जाता हैं। शरीर पूरी तरह से एक्टिव रहता हैं। जिन लोगों को सर्दी-जुकाम बहुत जल्दी होता है, उन्हें पानी पीने से राहत मिलती हैं। साथ ही मुंह में बैक्टीरिया भी जमा नहीं होता हैं। बासी मुंह पानी पीने से मौसमी और वायरल संक्रमणों (Viral Infections) से छुटकारा मिलता हैं।
पाचन तंत्र ठीक रहता है
बासी मुंह पानी पीने से पेट साफ रहता हैं। कई बार पेट में एसिड (Acidity) की समस्या होने पर खट्टी डकारे आती हैं। लेकिन, पानी पीने से ये समस्या दूर होती हैं। कब्ज (Constipation) और जलन से छुटकारा मिलता हैं। पानी पीने से मुंह में छाले नहीं होते हैं। खाली पेट पानी पीने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती हैं। इसके साथ ही पानी पीने से पेट से जुड़ी सभी बीमारियां दूर होती हैं।
त्वचा में निखार आता है
बासी मुंह सुबह पानी पीने से रंग और त्वचा में निखार आता हैं। पानी की कमी से चेहरे पर झुर्रियां (Wrinkles), दाग-धब्बे नजर आने लगते हैं। इन्हें रोकने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। जिसके कारण चेहरे पर पिंपल्स, झुर्रियां और दाने जैसी समस्याएं कम होती हैं।
बालों को मजबूती मिलती है
बासी मुंह पानी पीना बालों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। इससे बाल मजबूत और काले होते हैं। पानी पीने से बालों में चमक (Hair Shine) आती हैं। पानी से शरीर हाइड्रेट रहता है जो बालों की सेहत के लिए जरूरी हैं। इसके साथ ही बासी मुंह पानी पीने से मन भी शांत रहता हैं।
तनाव कम होता है
बासी मुंह सुबह पानी पीने से तनाव (Stress) और कमजोरी दूर होती हैं। शरीर की तरह दिमाग में भी पानी की 70 प्रतिशत मात्रा होती है इसलिए दिमाग को हाइड्रेट रखना चाहिए। रोजाना सुबह बासी मुंह पानी पीने से दिमाग तेज (Mental Clarity) होता हैं। तनाव, कमजोरी और सिरदर्द (Headache) की समस्या से भी राहत मिलती है और साथ ही आलस दूर होता हैं।
Conclusion
रोजाना सुबह बासी मुंह पानी पीने (Stale Mouth Drinking Water) से शरीर को कई प्रकार के फायदे होते हैं। यह न केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाता है, त्वचा को निखारता है, बालों को मजबूत करता है और तनाव कम करता है। इस सरल उपाय से आप अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ और ऊर्जावान तरीके से कर सकते हैं। अपने जीवन में इस आदत को शामिल करें और इसके फायदों का आनंद लें।
क्या बासी मुंह पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
हाँ, बासी मुंह पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
क्या गर्म पानी पीना चाय या कॉफी से बेहतर है?
हाँ, दिन की शुरुआत गर्म पानी से करना चाय या कॉफी से बेहतर होता है क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट करता है और वजन कम करने में मदद करता है।
कितना पानी रोजाना पीना चाहिए?
एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
क्या खाली पेट पानी पीने से वजन कम होता है?
हाँ, खाली पेट पानी पीने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
क्या बासी मुंह पानी पीने से त्वचा में निखार आता है?
हाँ, बासी मुंह पानी पीने से त्वचा में निखार आता है और चेहरे पर झुर्रियां और दाग-धब्बे कम होते हैं।
क्या बासी मुंह पानी पीने से बाल मजबूत होते हैं?
हाँ, बासी मुंह पानी पीने से बाल मजबूत और चमकदार होते हैं।
