Weight Lose Tips: डायबिटीज और जोड़ों के दर्द के अलावा आजकल लोग जिस चीज से सबसे ज्यादा परेशान हैं वो है Obesity और बढ़ता हुआ वजन। इसे कम करने के लिए लोग ना जाने किन किन Techniques का सहारा लेते हैं। खाना खाना बंद कर देते हैं, Gym जाते हैं, Dieting करते हैं, बावजूद इसके लोगों को बढ़ता वजन और मोटापा कम ही नहीं होता। जब भूख लगी हो तो प्रॉपर खाना खाएं। कहने का मतलब यह है कि खाने का विकल्प ना ढूंढें। Junk Food और तली-भुनी चीजों से दूरी बनाएं। इससे वजन कम होगा। लेकिन कुछ आसान से घरेलू तरीके हैं जिनके जरिए मोटापे के साथ साथ बढ़ता वजन भी Control किया जा सकता है।
वजन घटने के उपाय
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Honey का सेवन लाभकारी
रोजाना सुबह 1 गिलास पानी में एक या दो चम्मच Honey और नींबू का रस मिलाकर पीएं। ऐसा करने से ना सिर्फ Fat की मात्रा कम होगी बल्कि वजन भी घटेगा।
Apple और गाजर
Apple और गाजर को बराबर-बराबर लें और उन्हें कद्दूकस कर या फिर पीसकर एक साथ मिला लें। इस मिश्रण को रोजाना सुबह खाएं। ऐसा रोजाना करें, 1-2 महीनों में ही असर दिखेगा। ध्यान रहे कि Apple और गाजर के इस मिश्रण को खाने के 2 घंटे बाद तक कुछ ना खाएं।
Radish का सेवन करगार
मूली के चूर्ण को Honey के साथ मिलाकर खाने से भी मोटापा कम होता है और वजन घटता है।
Garlic से होगा फायदा रोज सुबह उठकर खाली पेट Garlic की दो कलियां चबाने और फिर उसके बाद एक गिलास नींबू पानी पीएं। ऐसा करने से वजन तेजी से घटेगा और चंद दिनों में ही असर दिखने लगेगा।
वजन कम करने के लिए Green Tea को भी काफी उपयोगी माना गया है। रोजाना सुबह उठकर खाली पेट Green Tea का सेवन करें। काफी फायदा होगा। Green Tea में EGCG नाम का एक तत्व होता है जो Fat Burn करने में मदद करता है। इसके अलावा एक्स्ट्रा फैट जमा होने नहीं देता। इस लिहाज से देखा जाए तो मोटापा भी नहीं बढ़ता।
Red Chili Tea सुनने में बड़ा अजीब लगेगा लेकिन कहा जाता है कि Red Chili Tea का रोजाना सेवन करने से चर्बी कम होती है और वजन भी घटता है। दरअसल लाल मिर्च वजन घटाने में काफी कारगर है।
Curry Leaves रोजाना सुबह कुछ Curry Leaves खाने से भी वजन कम करने और मोटापा घटाने में मदद मिलेगी। दरअसल करी पत्ते में मोटापा कम करने और चर्बी घटाने वाले तत्व होते हैं इसलिए Curry Leaves खाने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।
Fennel का उपाय
Fennel को अच्छी तरह से सुखाकर पीस लें और उसे एक एयर टाइट डिब्बे में स्टोर कर लें। अब रोजाना इस Fennel Powder के दो चम्मच पानी के साथ लें। ऐसा रोजाना करें। इससे ना सिर्फ कब्ज और अपच जैसी शिकायतें दूर होंगी बल्कि वजन भी कम होगा।
