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आपको शारीरिक रूप से सक्रिय और व्यस्त रखता है।
शारीरिक गतिविधि तनाव के स्तर को कम करती है।
स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।
रहने के स्थान को स्वच्छ और स्वस्थ रखता है।
नियमित गतिविधि वजन बढ़ने से रोकती है।
गतिविधि के माध्यम से मन को शांत करता है।
घर में धूल और एलर्जी कम करता है।
पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।
मानसिक फोकस और सतर्कता में सुधार करता है।
समग्र मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव।