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दलिया फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज को दूर करता है और पेट को लंबे समय तक भरा रहता है।
पपीता विटामिन C और एंजाइम पपाइन से भरपूर होता है, जो पाचन में मदद करता है और पेट को साफ करता है।
भीगे हुए बादाम में प्रोटीन, विटामिन E और मिनरल्स होते है, जो ऊर्जा बढ़ाते है और दिल के लिए अच्छे होते है।
अंकुरित मूंग में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर को पोषण देता है।
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और पाचन में सहायता करता है।
खीरा शरीर को हाइड्रेट करता है और इसमें कम कैलोरी होती है, जिससे पेट हल्का महसूस होता है।
ओट्स में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और पेट को देर तक भरा रखता है।
अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और यह जल्दी पच जाता है, जिससे आपको सुबह ऊर्जा मिलती है।
अंकुरित चने में प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा देती है और पाचन को ठीक करता है।
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होते है, जो पाचन को सुधारते है और लंबे समय तक तृप्ति बनाए रखते है।