रोजाना 30 मिनट दौड़ने के बेहतरीन फायदे
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नेपाल
वजन घटाने में मदद करता है।
दिल की सेहत में सुधार करता है।
तनाव कम करता है, मानसिक शांति मिलती है।
हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता
है।
शरीर में ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है।
इम्यूनिटी को मजबूत करता
है।
लंबे समय तक उम्र बढ़ाने में मदद करता है।
डायबिटीज और बीपी के खतरे को घटाता है।
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