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रोजाना बादाम खाने से याददाश्त बढ़ती है।
अंडे मस्तिष्क के विकास के लिए कोलीन से भरपूर होते है।
ओट्स लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने के लिए स्थिर ऊर्जा स्रोत है।
पालक बेहतर मानसिक कार्यों के लिए आयरन प्रदान करता है।
ब्रोकोली में विटामिन K की मात्रा अधिक होती है जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती है।
दही आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और मानसिक स्पष्टता के लिए महत्वपूर्ण है।
मछली में ओमेगा-3 होता है जो सीखने और एकाग्रता में सुधार करता है।
ब्लूबेरीज़ एंटीऑक्सीडेंट्स से मस्तिष्क की रक्षा करती है।
हल्दी याददाश्त बढ़ाती है और मस्तिष्क की सूजन को कम करती है।
अखरोट तर्क और समस्या समाधान कौशल में सुधार करता है।