पीरियड्स में इन चीजों को खाने से बचें

Tanya Pundir

सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती है।

मसालेदार फूड्स

ऐंठन और चिंता बढ़ सकती है। 

कैफीन

नमकीन फूड्स

जल प्रतिधारण और सूजन का कारण बनते है।

मूड में उतार-चढ़ाव और थकान का कारण बनते है।

मीठे फूड्स

वे सूजन और बेचैनी को बढ़ा सकते है।

तला हुआ खाना

निर्जलीकरण कर सकती है और पीरियड्स के लक्षणों को बढ़ा सकती है।

शराब

ऐंठन और सूजन बढ़ा सकता है।

फैटी फूड्स

सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते है।

डेयरी उत्पाद

पीरियड्स के दर्द और सूजन को बढ़ा सकता है।

लाल मांस

गैस और सूजन पैदा कर सकते है।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स