रोजाना मेडिटेशन करना क्यों हैं जरूरी?
Tanya Pundir
तनाव का स्तर कम होता है।
भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
एकाग्रता में सुधार होता है।
आत्म-जागरूकता को बढ़ाता है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा मिलता है।
स्वस्थ लाइफस्टाइल को प्रोत्साहित करता है।
ध्यान अवधि बढ़ाता है।
याददाश्त बढ़ती है।
उम्र से संबंधित स्मृति हानि को कम करता है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है।