स्वस्थ भोजन के लिए बेहतर सुझाव
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सुबह का नाश्ता ज़रूर करें, कभी न छोड़ें।
ताजे फल और सब्जियां शामिल करें।
अपने आहार में मछली और डेयरी उत्पादों जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
चीनी, नमक और संतृप्त वसा का सेवन कम करें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना स्वस्थ जीवनशैली के लिए बहुत ज़रूरी है।
नियमित रूप से दाल और अनाज शामिल करें।
कम तेल और घी का इस्तेमाल करें।
भोजन का समय नियमित रखें, देर रात न खाएं।
गैजेट्स का सामान
बाहर के भोजन से जितना हो सके बचें।
हर 2-3 घंटे में कुछ हल्का खाना चाहिए।
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