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काम में लगे रहना, दिमाग को फालतू सोच से दूर रखता है।
शांत रहने के लिए मेडिटेशन करें और गहरी सांस लें। ये तरीके तनाव को कम कर मन को शांत करते है।
अपनी कमजोरियों व गलतियों को स्वीकारना सीखें और आत्म-आलोचना से बचें।
बीते कल या आने वाले कल पर ज्यादा न सोचें, अभी पर फोकस करें।
वो काम करें जो आपको खुशी दें, चाहे वो छोटा हो या बड़ा।
अकेलेपन से ओवरथिंकिंग बढ़ सकती है, इसलिए दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताएं।
ज्यादा काम का दबाव ओवरथिंकिंग को बढ़ा सकता है, इसलिए काम के साथ ब्रेक लें।
जीवन में एक दिशा और उद्देश्य होना जरूरी है।
खुद की तारीफ करें और अपनी अच्छाइयों को समझें।
डर से भागने की बजाय उसका सामना करें।