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योग के बाद कुछ समय शांति से बैठें, यह शरीर को आराम और मानसिक शांति देता है।
गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है और शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है।
योग करने के बाद शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है, पानी पीने से ताजगी मिलती है।
गर्म पानी से स्नान करने से मांसपेशियों में खिंचाव कम होता है और ताजगी मिलती है।
योग के बाद सकारात्मक विचारों पर ध्यान दें, इससे मानसिक स्थिति बेहतर होती है।
योग के बाद हल्का और पौष्टिक नाश्ता करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
अच्छी किताबें पढ़ने से ज्ञानवर्धन होता है और मानसिक स्थिति में सुधार आता है।
योग के बाद सुखदायक संगीत सुनने से मन हल्का और खुश होता है।
प्रकृति के साथ जुड़ाव रखने से मन को शांति मिलती है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
अपने अनुभवों को लिखने से आपको प्रगति का अहसास होता है और भावनाओं को व्यक्त करने का मौका मिलता है।