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योग करने से पहले पेट खाली होना चाहिए, इससे शरीर हल्का रहता है और आसन करने में आसानी होती है।
योग करते समय ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें, इससे शरीर की हरकतों में कोई बाधा नहीं आती।
शांति और सुकून भरे माहौल में योग करने से ध्यान भटकता नहीं और अभ्यास प्रभावी रहता है।
मौके के अनुसार योग मैट या समतल सतह का इस्तेमाल करें। इससे आप सुरक्षित और स्थिर रहेंगे।
अपने शरीर की सीमा को समझें और उसी के अनुसार आसन करें, जोर देकर अभ्यास करने से चोट लग सकती है।
योग करते समय दिमाग को शांत और केंद्रित रखना जरूरी है ताकि योग का सही लाभ मिल सके।
योग के दौरान सांसों की गति पर ध्यान केंद्रित करना बहुत ज़रूरी है, इससे शरीर और मन में तालमेल बैठता है।
योग करते समय बीच-बीच में पानी पीने से ध्यान भटक सकता है, इसलिए पहले ही पर्याप्त पानी पिएं।
योग करते समय ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें, इससे शरीर की हरकतों में कोई बाधा नहीं आती।
योग के तुरंत बाद खाना खाने से बचें, लगभग 30 मिनट के बाद हल्का भोजन करें।