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पत्तेदार सब्जियाँ आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है।
सूखे मेवे मस्तिष्क के विकास के लिए पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स होते है।
दूध मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम से भरपूर है।
दाल प्रोटीन से भरपूर और पचने में आसान होती है।
ताजे फल विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते है।
पनीर प्रोटीन से भरपूर है जो मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करती है।
घी लगी रोटी ऊर्जा बढ़ाती है और विकास में मदद करती है।
सब्जी खिचड़ी आवश्यक खनिजों के साथ संतुलित पोषण देती है।
दही पाचन क्रिया को बेहतर और इम्यूनिटी को मजबूत करती है।
अंडे मांसपेशियों और मस्तिष्क के विकास के लिए प्रोटीन से भरपूर है।