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इससे शरीर को विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम अच्छी मात्रा में मिलेगा।
त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए हरी सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
शकरकंद युवा चमक के लिए विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है।
गाजर में बीटा-कैरोटीन है जो स्वस्थ और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है।
त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए बादाम में विटामिन ई अधिक मात्रा में होता है।
इसमें पॉलीफेनॉल्स होते है जो त्वचा की रक्षा करते है और उसे फिर से जीवंत बनाते है।
दही का सेवन करने से त्वचा स्वस्थ रहती है।
कीवी विटामिन सी से भरपूर है जो त्वचा को चमकदार बनाती है।
एवोकाडो स्वस्थ वसा से भरपूर है जो त्वचा को नमीयुक्त और मुलायम बनाता है।
खीरा त्वचा को नमीयुक्त और तरोताजा बनाकर उसे चमकदार बनाता है।