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पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।
फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते है।
हृदय स्वास्थ्य और प्रोटीन के लिए बादाम और अखरोट बेहतर है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए ओमेगा-3 से भरपूर है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, सूजन और उम्र बढ़ने को कम करने में सहायक है।
संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल इम्यूनिटी और पाचन को बढ़ाते है।
विटामिन ए और सी से भरपूर है, साथ ही दृष्टि के लिए भी बहुत अच्छा है।
सूजन रोधी और पाचन संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है।
स्वस्थ वसा, हृदय स्वास्थ्य और पाचन में सुधार करता है।
इसमें आंत के स्वास्थ्य और पाचन के लिए प्रोबायोटिक्स होते है।