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एरियल योग में कपड़ों के झूले का सहारा लेकर आसन किए जाते है। यह शरीर के तनाव को घटाता है और रक्तसंचार बेहतर करता है।
ध्यान और सांस पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ती है।
तेजी से किए जाने वाले आसनों के जरिए वजन कम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है।
पानी में योगाभ्यास से शरीर पर कम दबाव होता है, जिससे जोड़ों की समस्याओं में आराम मिलता है।
गर्म कमरे में योग करने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते है और कैलोरी बर्न होती है।
चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है। यह त्वचा की चमक बढ़ाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।
बच्चों को खेल-खेल में योग सिखाने से उनके शारीरिक और मानसिक विकास में मदद होती है।
संगीत के साथ योग करना मानसिक शांति और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह दिमाग को शांत करता है।
योग निद्रा में ध्यान और विश्राम पर जोर होता है। यह गहरी नींद लाने और तनाव कम करने में मदद करता है।
घर बैठे ऑनलाइन योग क्लासेज का लाभ उठाकर, लोग समय और सुविधा अनुसार योग कर सकते हैं। यह जीवनशैली में योग को आसानी से जोड़ता है।